В любой мороз каждый выходной в 10 часов утра на берегу Северной Двины в Архангельске возле яхт-клуба раздеваются мужчины и женщины, чтобы окунуться в прорубь, подготовленную клубом моржей «Гандвик». У тебя на берегу зуб на зуб не попадает, а им хоть бы хны...
В Архангельске, как выяснилось, экстремалов-моржей уже около ста. Это только в клубе при физкультурно-оздоровительном центре «Гандвик». А самостоятельных любителей ледяного хардкора – и того больше.
– Когда сильные морозы – желающих поплавать в проруби меньше. При температуре минус 40 человек шесть из основного состава, может, и придет, – сетует на нерегулярность посещений председатель клуба моржей при ФОЦ «Гандвик» Виталий Гусев. – Хотя с каждым годом участников становится больше. Я возглавляю клуб моржей полтора года, и при мне записалось уже человек двадцать. Процентов девяносто участников клуба начали купаться в проруби после обрядового купания на Крещение. Некоторые даже без подготовки окунались. И после этого, видимо, эффект ледяной воды на организм смотивировал их продолжить «удовольствие».
Кровь кипит
В момент зимнего купания от холодового шока в кровь выбрасывается адреналин. Сердце начинает работать в бешеном ритме, и температура тела повышается до 40C. Поэтому эффект от купания в проруби сравним с нахождением в кипятке.
На поверхности тела сосуды сужаются, и кровь отходит внутрь – в результате, повышается кровообращение на внутренних органах, происходит вымывание шлаков и усиление обменных процессов в организме. Сосуды расширяются и становятся более эластичными, упругими. – подтверждает информацию об эффекте купания в проруби Александр Сорокин, участник клуба моржей при ФОЦ «Гандвик» с 2004 года. -
Известно, что при температуре в сорок градусов гибнут бактерии и вирусы. Таким образом, благодаря моржеванию ты очищаешься в буквальном смысле слова.
Адреналин зашкаливает
Разумеется, эффект оздоровления, омоложения и «заморозки» организма в процедуре закаливания присутствует. Но о чем готов каждый морж говорить без остановки, так это о колоссальном выбросе эндорфинов в кровь. Вы когда-нибудь видели грустного моржа? Человек выжил после сурового «испытания» – и адреналин прет из него, радость переполняет тело. Каждый любитель зимних купаний согласится, что после окунания в прорубь в них аккумулируется столько энергии, что за день они производят неимоверный КПД, сравнимый недельному объему, как минимум.
С чего начать?
Если вы тоже решились пополнить ряды архангельских моржей, то начните с домашней процедуры закаливания – обливание холодной водой и контрастный душ. Можно начать ходить босиком по снегу. Так вы разовьете терпение к холоду. А дальше – дело за малым: превозмочь себя и сделать, казалось бы, невозможное – прийти к 10 утра к месту встречи архангельских моржей. Каждую среду, пятницу и воскресенье в означенный час вы можете испытать себя на силу духа и стать внутренне сильнее. Дерзайте, пока зима не кончилась! Предварительно не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом о предстоящем зимнем купании.
